Wer ist Iris de Goede?
Iris de Goede ist Expertin für Hormone, Müdigkeit, Magen-Darm- und Hautprobleme sowie (Un-)Fruchtbarkeit. Sie weiß, wie man hormonelle Ungleichgewichte durch hilfreiche, praktische Tipps ausgleicht. Mit ihrem orthomolekularen Wissen, das sie auf Instagram (@iris.degoede), in sozialen Medien und in E-Books teilt, unterstützt und hilft sie täglich vielen ihrer Follower.
Was bedeutet Gesundheit für Sie?
Nach einer erholsamen Nachtruhe wachst du dankbar, voller Energie und mit klarem Kopf auf und genießt den Tag ohne Blutzuckerschwankungen. Denn Gesundheit bedeutet auch Glück und Wohlbefinden!
Ich glaube, Gesundheit umfasst weit mehr als nur das, was du isst. Sie schließt auch deine Gedanken, deine Liebe zu dir selbst und deiner Umgebung ein, wie die Natur und die Menschen um dich herum. Deshalb sage ich immer: Vergiss nicht die Medien, die du täglich konsumierst. Achte darauf, was du isst, aber auch darauf, was du deinem Gehirn zuführst. Sorge dafür, dass es dich nährt! Denn unser Gehirn zieht negative Nachrichten magisch an. Und niemand hat sich jemals wirklich besser gefühlt, indem er ziellos durch die sozialen Medien gescrollt hat, oder?
Welche gesunden Zutaten haben Sie immer zu Hause?
Wir bemühen uns um eine große Auswahl, haben aber immer Demeter-Eier, Avocados, Karotten, Rote Bete, Dinkel-Sauerteigbrot, Süßkartoffeln sowie Rohmilch-/Bio-Käse und Milchprodukte vorrätig. Außerdem bieten wir viele Gewürze wie Knoblauch, Ingwer, frische Kräuter, Zimt, Nussbutter (z. B. Tahini) und natürlich Zartbitterschokolade an. Und eine gut sichtbare Obstschale steht bereit, damit sich jeder nach Herzenslust bedienen kann!
Welches Gericht steht bei Ihnen häufig auf dem Tisch?
Einfache, aber nahrhafte Gerichte. Denken Sie an Currys mit Kabeljau oder Hähnchenschenkel, einen Auflauf mit verschiedenen Gemüsesorten wie Kürbis, Pastinaken, Kartoffeln, Karotten und Zucchini mit vielen Kräutern und dazu hausgemachte Burger aus Bio-Rinderhackfleisch (Leber) von Weiderindern.
Worauf achtest du?
Auf farbenfrohe Mahlzeiten, denn ich sage immer: Farbe auf dem Teller, Farbe im Leben. Und dass die komplexen Kohlenhydrate gut mit Proteinen und Fetten kombiniert sind, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Am liebsten wärmend, daher im Herbst und Winter eher wenig kaltes und rohes Gemüse!
Was gefällt dir am besten an deinem Job?
Ich ermutige Menschen, gut auf ihren Körper zu achten und sich selbst etwas Gutes zu tun. Mit dieser Einstellung fällt es leichter, die richtigen (Ernährungs-)Entscheidungen zu treffen. Oder wie wäre es, sich mit einem Spaziergang etwas Gutes zu tun, anstatt ziellos durch die sozialen Medien zu scrollen und noch mehr Zeit mit Nichtstun zu verbringen? Ich teile auch viele praktische Tipps in meinen Instagram-Stories und -Reels, und es funktioniert super! Mit diesen machbaren Schritten habe ich mich und Tausende von Frauen transformieren sehen. Vom Tiefpunkt zur Superkraft – und mit ihrem eigenen Zyklus als Coach! Denn du hast viel mehr Kontrolle über deine Hormone und deine Gesundheit, als du vielleicht denkst ;).
Warum sind Sie ein Fan unserer Infrarotlampen?
Zunächst einmal, weil wir heutzutage viel Zeit drinnen verbringen und nicht genug natürliches Tageslicht abbekommen. Wir sitzen drinnen hinter unseren Computern, Handys und Fernsehern fest. Und das im künstlichen Blaulicht! Dieses Licht ist schädlich für unsere Zellen, unseren Biorhythmus und damit für unsere Gesundheit.
Deshalb versuche ich immer, direkt nach dem Aufwachen nach draußen zu gehen. Für die frische Luft, um meinen Körper zu erfrischen, aber vor allem für das Tageslicht. Ich versuche sogar, mir draußen die Zähne zu putzen, haha! Nur… das klappt wegen des schlechten Wetters nicht immer. Dann benutze ich die Norahlux-Lampe für einen zusätzlichen Lichtkick im Gesicht.
So wache ich erfrischt auf und habe gleich ein spezielles Lichtspektrum für eine Art „Heilung“. Wenn ich die Lampe benutze, richte ich das Licht auf mein Gesicht (Kollagenproduktion), meinen Hals (wo die Schilddrüse sitzt) und die Schlüsselbeinregion (wo viel Lymphe fließt).
Ich lege sie auch oft auf meinen Bauch oder Rücken. Wunderbar nach dem Sport, angenehm warm und zudem gut für meine Eierstöcke und Gebärmutter sowie zur Linderung von Darmproblemen!
Ich empfehle Rotlichttherapie häufig Klienten mit Akne oder anderen Hauterkrankungen, Schilddrüsenproblemen, Burnout, Leistungssportlern, Haarausfall, zur schnellen Behandlung von Fieberbläschen, zur Linderung von Stimmungsschwankungen und Depressionen sowie bei chronischer Müdigkeit und Darmproblemen (die Lampe sollte auf den Bauch gehalten werden).
Mir ist es außerdem sehr wichtig, schöne Haut ohne kosmetische, neurotoxische Eingriffe wie Botox oder Filler zu erhalten.
Die NorahLux-Lampe ist natürlich ein unverzichtbarer Bestandteil meiner Hautpflege-Routine. Ich liebe außerdem Gua Sha, Lymphdrainage und Schröpfen.
