Rotlicht verbessert das Sehen, und zwar gerade mit offenen Augen. Bei einer normalen Rotlichttherapie-Sitzung für das Gesicht schließen Sie die Augen. Das sind zwei verschiedene Anwendungen, und der Unterschied liegt nicht in der Farbe des Lichts, sondern darin, wie viel davon Ihre Augen abbekommen.
| Augenprotokoll | Therapiepanel | |
|---|---|---|
| Wellenlänge | Zum Beispiel nur 670 nm | 660 und 850 nm zusammen |
| Intensität | schwach, etwa 8 mW/cm² | ein Vielfaches davon |
| Dauer | drei Minuten | 10 bis 15 Minuten |
| Augen | offen, Sie schauen in die Lichtquelle | geschlossen, oder eine Schutzbrille |
Rotlicht verbessert das Sehen. Forscher des University College London maßen nach einer einzigen Bestrahlung von drei Minuten mit 670 nm eine um 17 Prozent bessere Farbkontrastempfindlichkeit bei Menschen über vierzig, und eine Woche später waren davon noch 10 Prozent vorhanden. Die Lichtquelle war schwach: 8 mW/cm² an der Hornhaut, morgens angewendet. Derselbe Versuch am Nachmittag bewirkte nichts.
Ein Therapiepanel ist um ein Vielfaches heller. Diese Intensität brauchen Sie für Haut, Gelenke und Muskeln, aber nicht für die Netzhaut, und es gibt keine Forschung, die eine solche Dosis bei offenen Augen belegt. Deshalb gilt beim Panel: Augen zu oder eine Schutzbrille auf. Nicht weil Rotlicht dem Auge schadet, denn es liegt außerhalb des Wellenlängenbereichs, in dem UV-Schäden entstehen, sondern weil Ihr Auge diese Lichtmenge nicht braucht und Sie unwillkürlich die Augen zusammenkneifen.
Was wir zur Verbesserung Ihrer Augen empfehlen und mit welcher Lampe, lesen Sie im Artikel Protokoll zur Verbesserung der Augen. Mehr über die Wirkung selbst lesen Sie in Wirkt Rotlichttherapie?, und die praktischen Fragen zu Dauer und Häufigkeit finden Sie in den häufig gestellten Fragen.
Quellen
- Shinhmar H, Hogg C, Neveu M, Jeffery G. Weeklong improved colour contrast sensitivity after single 670 nm exposures associated with enhanced mitochondrial function. Scientific Reports 2021;11:22872. Einmalige Bestrahlung von drei Minuten, 8 mW/cm² an der Hornhaut, neun LEDs hinter einem Diffusor. Verbesserung um 17 Prozent auf der Tritan-Achse drei Stunden später, und nach einer Woche noch 10 Prozent. Nur bei Bestrahlung am Morgen.
- Shinhmar H, Grewal M, Sivaprasad S, Hogg C, Chong V, Neveu M, Jeffery G. Optically improved mitochondrial function redeems aged human visual decline. The Journals of Gerontology: Series A 2020;75(9):e49-e52. Zwei Wochen 670 nm bei Teilnehmern von 28 bis 72 Jahren. Farbkontrast und Stäbchenschwellen verbesserten sich über vierzig signifikant; unter diesem Alter kein Effekt.
- Grewal MK, Sivapathasuntharam C, Chandra S, Gurudas S, Chong V, Bird A, Jeffery G, Sivaprasad S. A pilot study evaluating the effects of 670 nm photobiomodulation in healthy ageing and age-related macular degeneration. Journal of Clinical Medicine 2020;9(4):1001. Täglich 670 nm verbesserte die Stäbchenfunktion bei gesundem Altern, zeigte über zwölf Monate aber keinen nachweisbaren Unterschied bei Menschen mit intermediärer Makuladegeneration. Der Effekt ist also nicht überall gleich.
