Werkt Rood Lichttherapie en werken LED lichttherapie lampen?
Conclusie in 1 oogopslag:
Ja, voor een aantal specifieke toepassingen — en niet voor alles. Het bewijs is het sterkst voor huidverbetering en wondgenezing, spierherstel na inspanning, en gewrichts- en spierpijn: daar bestaan gerandomiseerde studies en meta-analyses die een effect laten zien. Voor toepassingen als depressie, haaruitval en cognitie is het onderzoek veelbelovend maar nog beperkt in omvang en kwaliteit; daar is ‘mogelijk’ een eerlijker woord dan ‘bewezen’. Het resultaat hangt bovendien sterk af van golflengte, intensiteit, afstand en sessieduur — hetzelfde licht kan bij een verkeerde dosis weinig tot niets doen. Hieronder staat per toepassing waar het bewijs sterk is, waar het zwak is, en waar het nog ontbreekt.
De onderzoekscijfers op deze pagina komen uit de PBM-database van Vladimir Heiskanen, de meest complete openbare verzameling van onderzoek naar fotobiomodulatie (rood licht therapie). Heiskanen is een Fins onderzoeker en tandarts, verbonden aan de Universiteit van Helsinki, die sinds 2016 aan deze database werkt en zes peer-reviewed artikelen over fotobiomodulatie op zijn naam heeft — waaronder Photobiomodulation: lasers vs. light emitting diodes? (Photochemical & Photobiological Sciences, 2018), samen met Michael Hamblin van het Wellman Center for Photomedicine, Massachusetts General Hospital en Harvard Medical School. De database bevat inmiddels meer dan 7.000 studies, ingedeeld per toepassingsgebied en per golflengte, en geldt in het vakgebied als het standaardnaslagwerk om te zien wat er per aandoening daadwerkelijk onderzocht is.
Funktioniert Red Light Therapy / Rotlichttherapie?
Wenn Sie dies lesen, haben Sie wahrscheinlich schon von der Rotlichttherapie und ihren vermeintlichen natürlichen gesundheitlichen Vorteilen gehört. Aber funktioniert sie wirklich? Dieser Artikel beantwortet diese Frage, indem er die umfangreiche Basis klinischer Forschung zur Rot- und Nahinfrarot-Lichttherapie untersucht. So entdecken Sie genau, wie Rotlichttherapie funktioniert und was sie für Sie bedeuten kann.
Lichttherapie ‘of fotobiomodulatie technisch genoemd’ is in opmars om een populaire therapie vorm te worden op het gebied van gezondheid. Vele klinische onderzoeken hebben dit al bewezen. Niels Ryberg Finsen ontving in 1903 de Nobelprijs voor Fysiologie of Geneeskunde voor zijn werk aan lichttherapie.
Er zijn sinds die tijd tot nu al vele onderzoeken gedaan. Onderstaande aantallen komen uit de PBM-database van Vladimir Heiskanen (zie de toelichting verderop):
- 2180 Studien an Menschen, davon 280 mit LED
- 1980 Tierstudien, davon 280 mit LED
- 1220 In-vitro-Studien, davon 190 mit LED
- Und viele weitere Rezensionen
- Im Jahr 2026 sind diese Zahlen sogar noch deutlich höher.
Die überwiegende Mehrheit dieser Studien ist positiv, und es wird oft zu dem Schluss gekommen, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um herauszufinden, warum eine Lichtfrequenz, auch Wellenlänge genannt, so einfach erscheint und dennoch so schöne Ergebnisse mit der Rotlichttherapie erzielen kann.
Photobiomodulation, heute besser bekannt als Rotlichttherapie, ist eine Form der Lichttherapie. Bei der Photobiomodulation werden die Selbstheilungskräfte des Menschen gefördert. Dies geschieht mithilfe von Licht einer spezifischen Wellenlänge und Intensität. Sobald dieses Licht in den Körper eindringt, werden die Mitochondrien aktiviert. Sie sind die Energielieferanten des Körpers. Die Aktivierung der Mitochondrien fördert die Selbstheilungskräfte der Zellen. Diese zellulären Veränderungen können wiederum zu einer Verbesserung Ihrer Gesundheit führen.
Zudem fördert die Rotlichttherapie die Durchblutung im Körper stark und verbessert die Lymphfunktion sowie die Kollagenproduktion. Das macht die Rotlichttherapie vielseitig einsetzbar – sowohl für kosmetische Zwecke und zur Hautverbesserung als auch zur Linderung und Heilung von Entzündungen und Wunden. Sie kann sogar bei chronischen Erkrankungen wie Winterdepressionen, anderen Formen von Depressionen und sogar Long-COVID helfen.
Bei welchen Beschwerden wirkt Rotlichttherapie gut?
Eine kurze Liste der Verbesserungen oder Fehlerbehebungen, die wir bereits im Jahr 2024 gesehen haben:
- Rotlichttherapie für die Haut (Akne, Teint, Rosacea, Falten etc.)
- Wundheilung (Rotlichttherapie kann auch bei offenen Wunden angewendet werden)
- Gehirnerschütterung
- Rheuma und Fibromyalgie
- Erholung nach dem Training (Ausdauertraining und Krafttraining)
- Gelenkschmerzen (zum Beispiel nach einem Unfall)
- Müdigkeit (fördert Energie)
- Schlaf
- Gehirnnebel (verbessert die geistige Klarheit)
Lichttherapie: Legitime Medizin oder nicht?
Die NASA stellte sich Anfang der 1990er Jahre dieselbe Frage und machte sich an die Arbeit. Nachdem sie entdeckt hatten, dass Rotlichtlampen das natürliche Wachstum von Pflanzen aktivierten, begannen sie, medizinische Anwendungen der Rotlichttherapie für Menschen zu untersuchen. Die Erkenntnisse der NASA belegten die gesundheitlichen Vorteile der Rotlichttherapie mit spezifischen Wellenlängen des roten Lichts, das von Leuchtdioden (LEDs und LASER) abgegeben wird.
Die Medizin hat dies erkannt, und in den letzten drei Jahrzehnten wurden umfangreiche klinische Studien zu den verschiedenen medizinischen Anwendungen der Rotlichttherapie durchgeführt. Die Ergebnisse sind äußerst vielversprechend für Menschen, die nach natürlichen, nicht-invasiven Behandlungen für ein breites Spektrum an Erkrankungen suchen. Inzwischen wissen wir, dass die am häufigsten verwendeten Wellenlängen 660 nm und 850 nm bei fast allen Körperfunktionen positiv wirken.
Die Wirkung von Licht ist am deutlichsten in Form der Pigmentbildung durch UV-Strahlung der Sonne oder von Solarien zu erkennen. Dass man durch Licht so schnell braun werden kann, zeigt, wie empfindlich der Körper auf diese Frequenzen reagiert. Viele Frauen kennen auch die Haarentfernung mit IPL oder Laser, Licht ist also stark genug, um unter den richtigen Umständen Haare zu entfernen. Andere Formen der Lichttherapie, wie die UV-B-Lichttherapie, werden ebenfalls seit Jahrzehnten in Krankenhäusern und Kliniken eingesetzt.
Wie funktioniert die LED-Rotlichttherapie?
Natürliches rotes Licht nährt die Zellen. Wie genau funktioniert Rotlichttherapie? Eine Rotlichttherapie-Lampe wie eine NorahLux liefert mit leistungsstarken LEDs direkt rote und Nahinfrarot-Wellenlängen an Ihren Körper. Durch spezielle Linsen wird die konzentrierte Emission des Lichts verstärkt. So stark, dass es eine gigantische Menge an Energie enthält. Die positiven Effekte der Photobiomodulation liegen im Bereich von 660 nm und 850 nm.
Das Licht der LEDs löst photobiochemische Reaktionen in den Zellen aus. Das Wort „Photo“ bedeutet wörtlich „Licht“ (griech. φῶς, Gen. φωτός (phôs, phôtós) = Licht). Diese Biophotonen des natürlichen therapeutischen Lichts erzeugen eine chemische Reaktion in den Mitochondrien Ihrer Zellen, die die Energieproduktion und Regeneration anregt.
Zu den Vorteilen der LED-Rotlichttherapie gehört, dass sie schmerzfrei ist und nicht mit der „Hochleistungslasertherapie“ verwechselt werden sollte. Letztere Form der Laserlichttherapie nutzt Wärme, die in den Körper eindringt, was in manchen Fällen schmerzhaft sein kann. Das bei der LED-Lichttherapie verwendete Licht ist viel sicherer als Laserlicht und dennoch stark genug, um die Heilung tief im Körper zu fördern. Im Artikel „Wie funktioniert Rotlichttherapie?“ können Sie noch viel mehr darüber lesen.
Funktioniert Rotlichttherapie im Jahr 2026 besser?
Ja, die NorahLux-Lampen haben interessante Fortschritte gemacht, aber man sollte keine Wunder erwarten. Es macht die Lampen etwas besser, aber nicht VIEL besser. Rotlichttherapie hat schon immer gut funktioniert und ist jetzt noch ein Stück effektiver. Den Fortschritt, der über die Jahre erzielt wurde, nennen wir „Duo-LED“ und technisch gesehen „Duo-Chip“. Dadurch können zwei LEDs hinter jeder Linse leuchten, wodurch wir das Licht noch harmonischer zu einem Ganzen verschmelzen lassen können.
Dies gewährleistet, dass jede Linse sowohl rotes als auch infrarotes Licht in den Wellenlängenbereichen emittiert, mit denen wir seit sieben Jahren Erfahrung haben. Die neuen Generationen verfügen sogar über vier eng beieinanderliegende Wellenlängen. Beispielsweise bilden die roten Wellenlängen 660 nm und 670 nm sowie die infraroten Wellenlängen 830 nm und 850 nm eine einzige Linse. Bisher war es nicht möglich, 660 nm und 670 nm gleichzeitig zu nutzen, da diese Wellenlängen so nahe beieinander liegen, dass eine solche Entwicklung nicht realisierbar war.
Manche Marken verwenden 5 bis 7 verschiedene Farben (Wellenlängen), wodurch das Licht nie gleichmäßig verteilt wird und somit kein einheitliches Gesamtbild ergibt. Wir bei NorahLux sehen keinen Sinn darin, dass ein kleiner Bereich Ihres Körpers eine andere Lichtwellenlänge erhält als die umliegende Haut.
LEDs machen den Unterschied
Hocheffiziente LEDs in medizinischer Qualität sind mit Abstand die beste Möglichkeit, die für eine optimale Ganzkörper-Lichttherapie erforderlichen spezifischen Wellenlängen und Lichtintensitäten zu erzeugen. LEDs liefern Licht bestimmter Wellenlängen mit hoher Effizienz und geringer Wärmeentwicklung, wodurch längere Behandlungssitzungen möglich sind. Sie halten 25-mal länger als Glühlampen, sind robust und äußerst zuverlässig. LEDs haben die Beleuchtung in den letzten zwei Jahrzehnten revolutioniert und ermöglichen es nun jedem, eine sichere und effektive Lichttherapie zu Hause zu einem erschwinglichen Preis anzuwenden.
Eine große Studie aus dem Jahr 2013, die von Forschern der Universitäten Harvard und MIT durchgeführt wurde, lobte die Lichttherapie für ihre
„Nicht-invasive Natur und nahezu vollständiges Fehlen von Nebenwirkungen.“
Quelle: diese Studie
Die beiden Hauptwirkungen der Rotlichttherapie sind:
Mehr ATP-Energie: Lichttherapie reduziert oxidativen Stress und steigert die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP). ATP, das durch die Zellatmung entsteht, ist ein essentielles Molekül, das alle Lebewesen benötigen, um nutzbare Energie für den Körper zu erzeugen. Es wird oft als „Energiemolekül des Lebens“ bezeichnet. Dies ist zelluläre biochemische Energie. ATP sorgt für zahlreiche positive physiologische Reaktionen, wie die Steigerung des Zellstoffwechsels, wodurch die Selbstheilungskräfte des Körpers stimuliert werden.
Dies bedeutet unter anderem mehr Energie und eine allgemein bessere Gesundheit, die als Basis für alle anderen körperlichen Verbesserungen dient.
Verbesserte Zellsignalisierung: Spezifische Lichtwellenlängen helfen dabei, ein besseres oxidatives Milieu in Ihren Zellen zu schaffen. Dies führt zur Aktivierung zahlreicher intrazellulärer Signalwege, einer erhöhten Proteinsynthese, Enzymaktivierung und einem verbesserten Zellzyklus.
Gesundheitliche Vorteile der Rotlicht- und kurzwelligen Infrarotlichttherapie
Duizenden peer-reviewed klinische studies en onderzoeken naar roodlichttherapie zijn uitgevoerd in de afgelopen 3 decennia en gepubliceerd in belangrijke wetenschappelijke tijdschriften. Het bewijsmateriaal is overweldigend in het voordeel van de effectiviteit en veiligheid ervan. [1,2,3,4,5,6] Binnen de EU is de CE-markering de relevante toets: onze lampen zijn CE-gecertificeerd als medisch hulpmiddel klasse I.
Hier ein Überblick über einige der wichtigsten, klinisch nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile der Rotlichttherapie:
Entzündung und Gelenkschmerzen
Eine der wichtigsten Reaktionen auf die Rotlichttherapie ist eine starke Reduzierung von Entzündungen und oxidativem Stress, verbunden mit deutlich geringeren Gelenkschmerzen. [7,8] Rot- und Infrarotlichttherapie hilft, Entzündungen zu hemmen und das Gewebe sowie die Lymphe zu verbessern, und als Bonus wird die Durchblutung gefördert, was die Heilung zusätzlich unterstützt.
Winterdepressionen oder Wintermüdigkeit mit Rotlichttherapie lindern
In den letzten Jahren wurden mehrere Studien durchgeführt, die belegen, dass Nahinfrarotlicht (NIR), insbesondere im Bereich zwischen 800 nm und 950 nm, mithilfe von Lasern oder LEDs die Hirnstruktur verbessern und dadurch Depressionen lindern kann. Auch verschiedene Formen von Depressionen, wie die saisonale affektive Störung (Winterdepression), komorbide Depressionen, Angstdepressionen und andere, von leichten bis hin zu schweren Depressionen, wurden erforscht. Viele Studien kommen zu dem Schluss, dass diese Formen der Lichttherapie Depressionen verbessern können. In den kommenden Jahren ist jedoch weitere, spezifischere Forschung erforderlich. Eine Reihe dieser Studien finden Sie in der oben genannten Datenbank unter der Rubrik „Depression“.
Abbildung der Datenbank der Depressionsabteilung
Hautverbesserung, Kollagen und Anti-Aging
Rotlichttherapie fühlt sich so verjüngend an, weil sie die Produktion von Kollagen fördert, das der Haut ihre Elastizität, dem Haar seine Stärke und dem Bindegewebe die Fähigkeit verleiht, alles zusammenzuhalten. [4] Zahlreiche Studien und Untersuchungen haben gezeigt, dass Lichttherapie den Hautton und die Textur verbessert, Zeichen der Hautalterung reduziert und die Heilung von Wunden und Narben beschleunigt. [1,5]
Im Menü „Mehr erfahren“ finden Sie weitere Artikel speziell zur Förderung von „Haut“ und „Kollagen“.
Probleme im weiblichen Intimbereich
Lichttherapie kann auch bei vielen Beschwerden im Intimbereich und im Bereich der Gebärmutter helfen. Wir haben den LiYoni speziell für diesen Zweck entwickelt. Weitere Informationen darüber, wie Rotlichttherapie und insbesondere der LiYoni helfen können, finden Sie in den folgenden Artikeln: Intimlichttherapie und Lichttherapie bei Pilzinfektionen.
Training und Muskelregeneration
Zahlreiche Studien und Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass die Lichttherapie dem Körper hilft, mehr Zellenergie zu produzieren und oxidativen Stress zu reduzieren, wodurch sich müdes und geschädigtes Muskelgewebe schneller regenerieren kann. [9]
Aktuelle Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2016, veröffentlicht im American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, zeigen, dass die Anwendung von Lichttherapie auch das Wachstum von gesundem Muskelgewebe fördert, wodurch Muskelgröße und -volumen sowie die Kraft natürlich zunehmen. [4]
Melatonin und Schlaf
De meeste mensen worden ’s avonds blootgesteld aan kunstlicht met een hoge kleurtemperatuur, dat de melatonineaanmaak onderdrukt en inslapen bemoeilijkt. [10] Rood en kortegolf-infrarood licht doen dat niet, waardoor je eigen ritme intact blijft. Er zijn daarnaast aanwijzingen dat rood licht de melatoninespiegel actief kan verhogen: bij twintig topsporters lag de serummelatonine na veertien avonden bestraling met 658 nm significant hoger dan in de controlegroep, samen met betere slaapkwaliteit. [11] Die studie is klein en nog niet op grotere schaal herhaald.
Een artikel van NorahLux over blauw ‚junk‘ licht vind je hier.
Sicher, nicht-invasiv und medikamentenfrei
In tegenstelling tot de meeste conventionele behandelingen, is roodlichttherapie veilig, niet-invasief, gebruikt geen chemicaliën of medicijnen en wordt niet geassocieerd met schadelijke bijwerkingen. Roodlichttherapie maakt eenvoudig gebruik van de natuurlijke genezende en verjongende voordelen van een specifiek bereik van therapeutisch natuurlijk licht en levert deze gerichte energie in de therapeutische golflengten (660 nm en 850 nm) op een hoger niveau dan direct zonlicht, zonder schadelijke UV-stralen. Het gebrek aan zonlicht doordat we teveel binnen doorbrengen wordt hierdoor in korte tijd goedgemaakt.
Abmessungen für eine optimale Behandlung:
Bei der Lichttherapie kommt es auf die Größe an. Je größer die bestrahlte Fläche, desto besser. Eine vollständige, gleichmäßige und kontinuierliche Bestrahlung bietet optimale Behandlungserfolge, zumindest im Hinblick auf Ihre allgemeine Gesundheit. (Weitere Informationen darüber, welche Größen für welche Zwecke geeignet sind, finden Sie hier.)
Lichttherapie kann von spezialisierten Lichttherapeuten oder in Kosmetikstudios durchgeführt werden. Ein Besuch im Studio ist jedoch oft zeitaufwendig und kann recht teuer sein. Warum probieren Sie nicht einfach Rotlichttherapie zu Hause aus? Sie ist zeitsparend und kostengünstig! Außerdem kann die ganze Familie davon profitieren. Stöbern Sie in unserem Shop und finden Sie die passende Lampe für sich.
Sie können auch schauen, was Ihr Ziel für die Lichttherapie ist. Möchten Sie nur Ihr Gesicht oder Ihren gesamten Körper behandeln?
Viele Kunden beginnen mit der Behandlung ihres Gesichts, stellen aber später fest, dass eine Rotlichttherapielampe viel mehr bewirken kann. Deshalb bieten wir verschiedene Größen an, damit Sie die passende LED-Lichttherapielampe für Ihre Bedürfnisse auswählen können. Je nach Ihren Zielen können Sie die Vorteile der Norahlux LED-Lampen bereits nach 5 bis 10 Minuten täglich erleben.
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotlichttherapie gut?
Ja. Er zijn duizenden klinische onderzoeken die de voordelen van rood lichttherapie bevestigen. Het is pijnloos en wordt goed verdragen; schadelijke bijwerkingen zijn niet bekend. Wel bestaat er zoiets als te veel: fotobiomodulatie kent een tweefasige dosisrespons, waarbij een te lange of te intensieve sessie het effect vermindert in plaats van versterkt. Dat levert geen medisch risico op — het is een signaal dat je minder moet doen in plaats van meer.
Wie schnell wirkt die Rotlichttherapie?
Das hängt vom Ziel ab. Bei der Muskelregeneration können Ergebnisse der Rotlichttherapie bereits nach wenigen Sitzungen spürbar sein. Für Haut und Kollagen dauert es etwas länger, im Durchschnitt 4 bis 8 Wochen bei täglicher Anwendung.
Wie oft am Tag darf man unter die Rotlichtlampe?
Eine Sitzung pro Tag von 5 bis 20 Minuten ist für die meisten Menschen ausreichend. Mehr ist nicht immer besser. Der Körper braucht auch Zeit, um auf die Behandlung zu reagieren.
Wie schnell sieht man Ergebnisse der Lichttherapie?
Erste kleine Verbesserungen sind oft schon nach 1 bis 2 Wochen spürbar. Deutliche Ergebnisse der Rotlichttherapie sind nach 4 bis 12 Wochen sichtbar, abhängig vom behandelten Bereich und der Regelmäßigkeit der Anwendung.
Ist Rotlichttherapie sicher für die Augen?
Kort antwoord: ja, mits je een paar simpele richtlijnen aanhoudt. Rood en nabij-infrarood licht is niet-ioniserend, wat betekent dat het geen schade aanricht zoals UV-straling dat wel kan doen. Toch kan direct en langdurig in een sterke lichtbron kijken op korte afstand onaangenaam zijn voor de ogen, simpelweg door de helderheid — niet door de golflengte zelf. Onze aanbeveling: houd je ogen tijdens een sessie gesloten of kijk niet direct in de lamp op korte afstand, zeker bij langere sessies. Wil je toch met open ogen behandelen, bijvoorbeeld voor een gezichtsbehandeling, gebruik dan een beschermbril.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Rotlichttherapie?
Kurze Antwort: Bei korrekter Anwendung sind Nebenwirkungen selten und meist mild. Die am häufigsten berichtete Erfahrung ist ein leichtes Wärmegefühl auf der Haut während der Sitzung, was normal ist und schnell abklingt. Einige Menschen mit empfindlicher Haut können vorübergehende Rötungen erleben, vergleichbar mit einer leichten Sonnenexposition. Dies ist normalerweise kein Grund zur Sorge und verschwindet von selbst. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Haut lichtempfindlicher machen, konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Arzt.
Wie oft und wie lange nutzt man Rotlichttherapie?
Kurze Antwort: Die meisten Menschen nutzen sie 3 bis 5 Mal pro Woche für 10 bis 15 Minuten pro Sitzung. Die tägliche Anwendung ist im Allgemeinen ebenfalls sicher, sofern Sie die empfohlene Sitzungsdauer und den Abstand einhalten – mehr ist nicht unbedingt besser, da die Wirkung der Lichttherapie einem Schwellenwert unterliegt (biphasische Dosis-Wirkungs-Beziehung). Konsistenz über mehrere Wochen liefert in der Regel bessere Ergebnisse als eine einzelne lange Sitzung. Beginnen Sie im Zweifelsfall mit kürzeren Sitzungen (5–10 Minuten) und steigern Sie diese, wenn sich Ihre Haut oder Ihr Körper daran gewöhnt hat.
Hilft Rotlichttherapie bei Haarausfall?
Kurze Antwort: Es gibt Hinweise darauf, dass sie helfen kann, besonders in frühen Stadien des Haarausfalls. Rotes und Nahinfrarotlicht wird als unterstützende Behandlung bei verschiedenen Formen von Haarausfall untersucht, darunter Alopecia areata und erblicher Haarausfall, da es die Durchblutung der Kopfhaut und die Zellaktivität in den Haarfollikeln stimulieren kann. Es ist keine garantierte Lösung und funktioniert am besten in Kombination mit einem gesunden Lebensstil und, falls erforderlich, in Absprache mit einem Arzt oder Dermatologen – aber es ist eine häufig gestellte Frage, die eine eigene kurze Antwort auf dieser Seite verdient.
Wissenschaftliche Quellen und medizinische Referenzen:
Quelle 1 Auswirkungen energieeffizienter Lichttherapie auf die Wundheilung mit LED und Laser.
Quelle 5 LLLT in der Haut: stimulierend, helend, herstellend.
Quelle 6 Gesichtsverjüngung im ROS-Dreieck.
Quelle 8 Niedrigenergetische Lasertherapie bei Arthrose und rheumatoider Arthritis: eine Metaanalyse.
Quelle 9 Low-Level-Lasertherapie bei Skelettmuskelermüdung beim Menschen: Was ist besser?
Bron 11 Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Rood licht en de slaapkwaliteit en het uithoudingsvermogen van Chinese vrouwelijke basketbalspeelsters. Journal of Athletic Training 2012;47(6):673-678. (n = 20, cohortonderzoek)
